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ウォーキングに慣れてきたら、今度は手の指先が美しく見えるように気を配りましょう、とレッスンしてくれる先生が言っていました。
なるほど、足だけでなく、今度は手の動き、そしてやがては全身が美しく見えるような歩き方に持っていくわけですね~。奥が深い(笑)!

初めての人には、スリムウォーキングの注意点を言っていました。

かかとから足を降ろして歩く、
左右の足を1本の線の上を歩くようにして歩く、
前に出す足は外側に向けて、後ろ足と交差するような感じで出す。


モデルウォーキングのように、1本の線上を綱渡りするように歩くのです。
基本は、前に8歩前進する歩きです。


歩くだけでも、だんだん汗が出てきますが、これはインナーマッスル(内臓を支える筋肉)から出てくる汗でもあるようですね。
脂肪が燃えている証拠だそうです(うれしい!笑)。


秋になってだんだん肌寒くなってきたけれど、スリムウォーキングのスタジオに入るときは、半袖、半ズボンです。
汗をかくからです。

スポーツジムを出るときも、暑いので半袖のままで帰宅します。
ジムに来るときは、長袖でいっぱい重ね着してくるのに(苦笑)。


こうやって、汗をかける場所があるというのはいいことですね!
特に秋冬になると、体が寒さに対応するために脂肪を体内に溜め込みますから(苦笑)!
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