ウォーキングは有酸素運動ですよね。
体を動かすことで、通常の呼吸よりも深い呼吸をして、新鮮な酸素を、そして新鮮な血液をいっぱい身体に送り込むわけです（笑）。

ジョギングやマラソンに比べると軽い運動になりますので、心臓や肺に負担をかけずに心肺機能を高めることができるのが、利点ですね！


スリムウォーキングは屋外を歩くウォーキングとは違って、室内で先生のマネをしながら歩くわけですが、腕の振りをつけたりして変化を持たせた歩き方になっています。

体の脇を伸ばしながら歩いたり、左右に腕を振りながら歩いたりすると、意外と汗がにじんでくるんですよね。


しかも足も、ただ歩けばいいというわけではありません。
一本のライン上を歩くような気持ちで、爪先を外側に向けた状態で歩いていくのです。

これが歩くだけなら、何とか鏡を見ながら歩けるのですが、腕の振りがつくと、足が一本の線からはみ出したり体がふらついたり（苦笑）。


鏡を見ながら、下半身がやせることを祈っています（笑）。