忍者ブログ
最新記事
(10/09)
(10/02)
(10/02)
(09/25)
(09/20)
フリーエリア

Sponsored Link

エアロビクスでメタボリック予防|アンチエイジング、ストレス解消、体力づくり♪
ウォーキングでスリムに|ダイエット、ヒップアップ、むくみとり、細い足♪
太極拳でメタボリック予防
ボクササイズでストレス発散|ボクシングダイエット、スリム、筋肉強化♪
ヨガとホットヨガ情報
シミを隠す化粧法
豆乳クッキーで痩身♪
白班を隠す化粧法
ビリーズブートキャンプ体験記!
あざを隠す化粧法で美を取り戻そう!
セルライト除去とリンパマッサージ
納豆ダイエット? あるある大事典Ⅱ捏造
ビリーズブートキャンプエリート評判口コミ
コラーゲンのアンチエイジング効果
チベット体操口コミ評判
リンパマッサージでダイエット!
リンパマッサージと下半身デブ
デトックス&がん予防&アンチエイジング
リンパマッサージで痩身♪
セルライト除去のリンパマッサージ
リンパマッサージと下半身デブ
UV紫外線99%カット日傘で日焼けせずに美白を!
Wiiでメタボリック解消!Wiiフィット評判
チベット体操口コミ評判
ローヤルゼリーでもちもち肌にトライアルセット!
チベット体操三輪明宏スピリチュアルとは?
造顔マッサージで小顔になる♪
ビリーズブートキャンプ体験記!
がん予防のためのデトックス口コミ評判
造顔マッサージ通販で小顔!
造顔マッサージ通販で小顔に!
「乳がん&乳がんにまちがえやすい病気」
ヒアルロン酸注射体験感想集
眉毛・まつげ・育毛・発毛
フォトフェイシャルで赤ら顔、シミから美白へ
フォトフェイシャルで若返り体験評判
豆乳クッキーダイエット効果評判
乳がん治療体験談集
あざを隠す化粧法で美を取り戻そう!
がん予防のためのデトックス口コミ評判
ヒアルロン酸注射でシワとり
エアロビクスでダイエット体験
ヨガで骨盤矯正体験
フラダンスで抑うつ予防体験
クラシックバレエで優雅にダイエット
アロマヨガでリラックスビューティ
スリムウォーキングで足やせ
ステップエクササイズで筋肉強化
アメリカンフットボールのルールとワールドカップ
スカイダイビング体験で一皮向けた!

スリムウォーキングでやせる、足を細く、姿勢をよく、筋肉増強、デトックス、ダイエット体験。
[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6
  [PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

このブログは、ウォーキングでスリムに|ダイエット、ヒップアップ、むくみとり、細い足♪に引越しました♪

今日のスリムウォーキングレッスンでは、腰まわりの筋肉をほぐす運動を主にしましたと先生が、レッスン終了後に言いました。
お腹などの奥の筋肉、インナーマッスルを鍛えるエクササイズをしたのですが、ウォーキングは有酸素運動です。インなーマッスルを強化して鍛えれば鍛えるほど、脂肪が燃焼しやすくなるそうです!

体の中のコアな部分は、日常生活ではなかなか動かしにくいし、筋肉鍛錬もできにくいですが、内臓をささえるインナーマッスルを強化していくと、脂肪が燃えてメタボリック症候群も解消していくようですね!


ちなみに、スポーツジムでのウォーキングやエアロビクスなどのプログラムを、週3~4回ほど受けているんですが、3連休でのんびりしたあとの今日は、ちょっと体がきつかったですです(苦笑)。
3連休は両親が遊びに来たので、掃除や料理、子どもたちとの遊びから庭の草むしりまで、すべて両親にやってもらっちゃっていたんですね(恥)!
私は3日間パソコン三昧で、1日1回ほど母の買い物のために車を運転するだけでした(爆)。

体がナマってしまったのが、今日はよくわかりました(苦笑)。


でも、少しずつでも、こうして毎日体を動かして汗を出す時間が持てるのは、幸せなことです。

先生に呼吸を止めないで、息をドンドン吐いて、奥まで吐いて、深く吐いてと何度も言われるので、それに合わせていっぱい息を吐くようにできます。
注意されないと、つい、呼吸を止めて先生のエクササイズに追いつこうとがんばっちゃいますが、呼吸もすればするほど、脂肪が燃焼するんですものネ(笑)!


PR
    次のページ   →→
忍者ブログ*[PR]